co jest

[...] odżywke Carbo, (czym można ją zastąpić ?) 5) II posiłek po treningowy ok. (18.45) Makaron 100g Ser twarogowy chudy (100g) Jogurt (250g) 6) Kolacja Ryż (100g) Pierś z kurczaka (100g) oliwa z oliwek (10g)" Co myślicie o tej diecie ? Moja starsza mowi ze to dla odchudzjących sie Prosze o ewentualne poprawki i czy wogóle ta dieta jest good ?

Tak masz rację no więc przysiad 100 kg stopniowo wzmacniam kolano po kontuzji, martwy ciąg 127 kg czyli wszystko co mam :d ale to mozna powiedziec ze jest mój maks wyciskanie na klate 102 kg na poziomej dorzuce że zza pleców na barki wyciskam 70 kg na biceps o kolano 22 kg na 10 powtorzen na triceps francuskie wyciskanie zza plecow to koło 50 [...]

No to na te stawy jeżeli mógłbyś mi coś polecić bo już sam nie wiem czy jest w ogóle coś skutecznego co może pomóc wiesz nie chodzi mi o to żeby się poprawiło ale żeby te stawy uzupełniać dostarczać im to czego potrzebują i żebym miał choć trochę pewności że robie wystarczająco wiele żeby o nie dbać wiesz chodzi mi o spokój wewnętrzny bo wszystko [...]

[...] zapasy pod mma to nawet lepiej bo nie będziesz łapał złych nawyków które można zaobserwować u zapaśników którzy przeszli na bjj. Co do Judo to niestety wiele klubów/sekcji jest nastawiona na aspekt wyłącznie sportowy i nie ma prowadzonych zajęć dla amatorów. Popytaj wśród znajomych z środowiska sw bo często są prowadzone małe sekcję które nie [...]

Ta... i co zakres pow jest ok? Na plecy" unoszenie z opadu(bez komentarzaa) On nawet nie poczytaj a ty poprawiasz. zdr

[...] ci dla zaznaczy ze oba fejki hehe najlepsze to ze nie napisałes nawet jaka ta deka a tak poza tym to doping-zdjęcia to dział fejki / legity oraz nowości z góry moge ci powiedzieć że jak masz greka to nie wbijesz nie stwierdisz a karton i amp omki jest tak zayebiście zabezpieczona przed podrobieniem ze nie masz sie co martwić o to czy legit

Może to banalne co napiszę ale staraj się dobierać ciężar który nie jest ani za mały ani za duży i skupiaj się przede wszystkim na fazie negatywnej ruchu, dziwnie też jak dla mnie robisz te unoszenia, jedna ręka pracuje - druga odpoczywa (tak ja to rozumiem) rób obie ręce równocześnie będzie lepszy kop. Tak w ogóle to to pierwsze unoszenie [...]

do kluivert, co do deki ze 50 mg tylko produkowane to BZDURA widac ze masz klapki na oczach !! W polsce owszem sprzedaja tylko 50 mg/1ml, owszem jest ale za 50zł, i chyba nigdy nie byla refundowana.

od nadmiaru teścia też Cie może przyblokować / to tak na marginesie ale najlepiej założyć jeśli się tak uprałeś że jest tam to co ma być, grunt to pozytywne myślenie ;)

Każda ryba/mięso jest dobre na masę. %-) Polecam poczytać posty podwieszone w dziale. Co do urozmaiceń, patrz dział Kuchnia.

na mase to jest ogół diety i dodatni bilans kcal. mięsa jedz rozne, a ryby najzdrowsze są tłuste. chudą rybke tez mozesz zrobic, a tłuszcze dodac oddzielnie, np. oliwe, awokado, etc..co do smazenia: jesli juz, to najlepsze są do tego maslo klarowane, smalec, olej kokosowy. jak masz patelnie teflonową to w ogole nie musisz uzywac tluszczu do [...]

Po co mono do przedtreningówki ? Bez sensu. Jak to jest twój posiłek przed treningowy to nie dziwne , że brak pompy. Same białka i tłuszcze nie licząc małej ilość ww z warzyw.

No właśnie jeśli o to chodzi to wszędzie jest inna opinia na ten temat. Jedni twierdzą, że brzuch regeneruje się szybciej i można go ćwiczyć codziennie inni tak jak ty, że podobnie jak inne mięśnie... A ponieważ bardzo mi zależy na rzeźbie to ćwiczyłem praktycznie co dziennie.

gainerem mozna sie wspomóc jezeli braknie w diecie glownie wegli i ciezko jest juz cos wiecej dolozyc z jedzenia, w/w jednak nie najlepszy wybór, co do ukladania diety wszystkie potrzebne info znajdziesz w dziale odzywianie w tematach podwieszonych czy tez w dziale junior

[...] w diecie nie może byc za duża jak będzie tego za dużo to nie ważne z czym połączysz i tak bedzie nie za dobrze --- dlaczego byc nie moze? chyba wazne dla naszego zdrowia jest nie wywalanie insuliny zbyt czesto i gwaltownie, a co ma zrodlo weglowdanow, tym bardziej owoców ktore podnosza cukier mniej od ryzu? Zmieniony przez - zapomnijx4 w [...]

Po pierwsze zdecyduj redukcja czy siłą bo to w parze nie idzie Po drugie post jest z doopy ponieważ zrobisz co chcesz. Możesz walić dalej teścia a możesz zrobić odblok, to tylko wyłącznie twoja sprawa Pamiętaj jednak że jak chcesz robić redukcje to jak masa była na saa to i redy musi być na saa bo inaczej g**** z tego będzie

Dobra to teść podstawa a co polecalibyscie na 2 środek ? sporo czytałem o winstrolu ( lecz nie jest zbyt dobry dla wątroby ) i wiekszosc osob poleca. ogoleni myslęłaem ze 3 tygodnie redukcji an samym tesciu a potem dorzucic jaksi 2 srodek

[...] i ogólnie koordynację ruchów oraz gibkość Wydolność możesz poprawić treningiem interwałowym (HIIT), z tego co piszesz bazę tlenową masz w miare wyrobioną. http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Problem skoczności jest dość złożony, zaś koordynacje i gibkość (ogólnorozwojowka) możesz wyrobić choćby poprzez gry zespołowe.

Jeśli Babalu chce wygrać, to będzie musiał konsekwentnie dążyć do tego co powiedział w wywiadzie. Będzie musiał cały czas próbować obalać Liddella. Ma szanse wygrać, ja jednak jestem za Chuckiem. Ma świetną stójke, przed sprowadzeniami dobrze się broni, a jak już jest na glebie to stara się szybko wstawać. Czekam na Liddel vs Wand.

Jestem za Chuckiem , mysle ze Babalu ( ktorego tez lubie) padnie przez ko Co do Liddel vs Silva to wszystko przemawia niby za Silva , ale Chuck potrafi zgasic jedna bomba , a Waldemar lubi ostro nacierac i wtedy jest szansa , ze sie nadzieje na strzala ktory odesle go do krainy snow